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FAQ :

Tutoriels vidéo

Compte

Lorsque vous vous inscrivez à MétamorphX, vous fournissez une adresse e-mail et un mot de passe pour votre compte.

 

Votre profil comprend des informations telles que votre prénom, votre nom et une photo de profil. Pour afficher ou modifier ces données, rendez-vous sur l’application :

  1. Cliquez sur l’onglet “Plus” en bas à droite, puis sur la cellule avec votre nom, prénom et photo de profil.
  2. Pour changer votre photo, cliquez directement dessus et suivez la procédure.
  3. Pour changer votre nom, prénom, objectif, citation, etc., cliquez sur “Modifier”, puis changez les informations de votre choix.
  4. Faites vos modifications puis enregistrez-les.

Vous pouvez changer d’adresse e-mail dans les réglages de votre compte, directement sur l’application. Pour cela :

  1. Dans l’onglet “Plus”, cliquez sur “Paramètres”, puis sur “Email”.
  2. Entrez votre nouvelle adresse e-mail et validez.

 

Vous pouvez changer votre mot de passe dans les réglages de votre compte depuis l’application.

  1. Dans l’onglet “Plus”, cliquez sur “Paramètres” puis sur la section “Mot de passe”.
  2. Entrez votre mot de passe actuel, puis inscrivez le nouveau et validez.

L’Abonnement Premium MetamorphX est une offre payante qui déverrouille l’intégralité des fonctionnalités de l’application, vous permettant ainsi de bénéficier d’une expérience d’entraînement et de nutrition optimisée. Cet abonnement est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et efficacement grâce à des outils avancés et un accès illimité à tous les contenus.

 

L’Abonnement Premium MetamorphX offre de nombreux avantages, notamment :

Débloquez tous les programmes d’entraînement, séances, vidéos inédites et plus de 1000 recettes saines et savoureuses.

 

  • Création de programmes personnalisés : Utilisez notre éditeur web avancé pour créer vos propres programmes, séances et exercices, adaptés à vos besoins spécifiques.
  • Optimisation des séances : Gagnez du temps et améliorez vos performances grâce à des ajustements automatiques basés sur vos progrès.
  • Générateur de liste de courses : Automatisez la création de votre liste de courses en fonction de vos recettes et plans alimentaires planifiés.
  • Mise en favoris : Enregistrez vos entraînements et recettes préférés pour y accéder rapidement.
  • Bilan complet de vos performances : Accédez à un historique illimité de vos statistiques, mensurations et performances pour suivre votre progression sur le long terme.
  • Notifications personnalisées : Recevez des rappels pour vos séances d’entraînement et conseils nutritionnels adaptés à vos objectifs.
  • Communauté exclusive : Rejoignez une communauté de passionnés, échangez avec d’autres membres et participez à des challenges exclusifs.

Les tarifs de l’Abonnement Premium MetamorphX sont les suivants :

  • Abonnement Mensuel :

24,99 € / mois

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  • Abonnement Trimestriel :

19,99 € / mois

59,99 € au total

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  • Abonnement Annuel :

12,49 € / mois

149,99 € au total

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La résiliation de votre Abonnement Premium MetamorphX dépend de la plateforme sur laquelle vous avez initialement souscrit à l’abonnement. Voici les différentes méthodes disponibles :


1. Si vous avez souscrit via l’application MetamorphX (Google Play ou App Store) :
• Pour les utilisateurs Android (Google Play) :
1. Ouvrez l’application Google Play Store sur votre appareil Android.
2. Appuyez sur votre profil en haut à droite de l’écran.
3. Sélectionnez “Abonnements” dans le menu déroulant.
4. Trouvez l’abonnement MetamorphX dans la liste et cliquez sur “Résilier l’abonnement”.
5. Suivez les instructions à l’écran pour confirmer la résiliation.
• Pour les utilisateurs iOS (App Store) :
1. Ouvrez l’application Réglages sur votre iPhone ou iPad.
2. Appuyez sur votre nom en haut de l’écran, puis sélectionnez “Abonnements”.
3. Trouvez l’abonnement MetamorphX dans la liste et sélectionnez “Résilier l’abonnement”.
4. Suivez les instructions à l’écran pour finaliser la résiliation.

2. Si vous avez souscrit directement sur le site Internet de MetamorphX :
1. Connectez-vous à votre compte sur le site julienquaglierini.com.
2. Accédez à l’espace “Mon Compte” en cliquant sur votre nom ou sur l’icône de profil en haut à droite de la page.
3. Sélectionnez la section “Abonnement” dans le menu de votre compte.
4. Cliquez sur “Résilier l’abonnement” et suivez les instructions fournies pour confirmer la résiliation.

Vous pouvez supprimer votre compte directement depuis l’application :

  1. Rendez-vous sur l’onglet “Plus” en bas à droite puis cliquez sur “Paramètres”.
  2. Dans les paramètres, cliquez sur “Modifier votre profil” en haut.
  3. Cliquez sur “Supprimer mon compte” et suivez les instructions pour clore votre compte.

Attention : Si vous supprimez votre compte, vous perdez vos accès au service MetamorphX.

Entraînement

Tout entraînement (programme ou séance unitaire) doit être planifié dans votre Journal pour pouvoir être réalisé ensuite.

Planifier un programme

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Accueil” de votre application, puis cliquez sur “Tout voir” au niveau de la section “Programmes”.
  2. Choisissez le programme souhaité, puis cliquez sur le bouton “Planifier” et suivez les étapes de planification.
  3. Une fois la planification terminée, toutes les séances du programme seront automatiquement incluses dans votre Journal.

Planifier une séance unitaire

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Accueil” de votre application, puis cliquez sur “Tout voir” au niveau de la section “Séances”.
  2. Choisissez la séance souhaitée, puis cliquez sur le bouton “Planifier” et suivez les étapes de planification.
  3. Une fois la planification terminée, la séance sera automatiquement incluse dans votre Journal.

Planifier un cours vidéo

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Coach” de votre application, puis cliquez sur “Tout voir” au niveau de la section “Cours vidéos”.
  2. Choisissez le cours vidéo souhaité, puis cliquez sur le bouton “Planifier” et suivez les étapes de planification.
  3. Une fois la planification terminée, le cours vidéo sera automatiquement inclus dans votre Journal.

Planifier depuis le Journal Training

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Training” de votre application.
  2. Cliquez sur le “+” en bas à droite, puis sélectionnez le contenu d’entraînement que vous souhaitez planifier.

3. Suivez les étapes de planification comme expliqué précédemment.

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Training” de votre application.
  2. Cliquez sur le “+” en bas à droite, puis sur “Séance libre”.
  3. Choisissez le type de séance que vous souhaitez créer et donnez-lui un nom.
  4. Cliquez sur “Commencer” pour ajouter échauffement, exercices, récupération, 

Rendez-vous dans l’onglet “Training” et sélectionnez le jour actuel. Si une séance est à faire, elle apparaîtra ici. Cliquez dessus pour commencer.

Depuis votre Journal, sélectionnez la séance, cliquez sur “Modifier” puis “Modifier la date” pour la décaler.

Oui, en confirmant via la popup que vous souhaitez la faire aujourd’hui. La séance sera déplacée à aujourd’hui.

  1. Quel poids dois-je saisir ?

    • Exercices avec haltères : Saisir le poids d’un seul haltère.
    • Exercices à la barre : Saisir le poids de la barre incluse (ex : barres olympiques 20kg, barres courtes 8kg).
    • Exercices sur machines : Saisir le poids ajouté sur la machine (ex : presse à cuisse sans compter le poids du socle).
    • Exercices au poids de corps : Saisir uniquement le poids du lest, sans inclure votre poids corporel.
  1. Rendez-vous dans l’onglet “Plus” de votre application, puis cliquez sur “Données corporelles et stats”.
  2. Cliquez sur “Mensurations” pour suivre votre poids, taille, IMC, bras, tour de taille, etc.
  3. Cliquez sur l’icône représentant un graphique pour visualiser l’évolution de vos statistiques.
  4. Pour le sommeil, utilisez un appareil connecté et entrez vos heures de sommeil.
  5. Suivez votre niveau de stress quotidien sur une échelle de 1 à 10.
  6. Si vous avez une balance impédancemétrique, entrez vos données corporelles.
  7. Suivez votre nutrition, activité et exercices via les différentes sections disponibles.

Depuis l’onglet “Plus”, cliquez sur votre profil, puis sur le nombre d’entraînements pour voir toutes vos séances effectuées.

  • Depuis “Plus” > Profil > Programmes.
  • Depuis “Journal” > Training > Séance planifiée.

Dans la fiche de votre programme planifié, cliquez sur “Abandonner”.

Le programme se termine automatiquement une fois toutes les séances terminées ou abandonnées.

Dans la fiche de votre programme planifié, cliquez sur les trois points verticaux puis sur “Supprimer”. Les séances terminées resteront dans l’historique, les restantes seront supprimées.

Accédez à la fiche du programme initial, puis cliquez sur “Planifier” à nouveau. 

Oui, une notification push est envoyée automatiquement quelques heures avant le début de l’entraînement.

Rendez-vous dans l’onglet “Plus”, puis dans “Paramètres” > “Optimisation”.

Nutrition

  1. Choisissez votre formule :
  • 1 mois : 97 € – Pour des résultats rapides et ciblés.
  • 3 mois : 197 € – Idéal pour une transformation durable (économisez 20%).
  1. Passez votre commande :

Sélectionnez votre plan directement sur l’application ou le site (https://julienquaglierini.com/plan-diete-personnalise-unique/), puis validez votre paiement.

  1. Téléchargez l’application MetamorphX :

Après votre commande, recevez un lien pour télécharger l’application et accédez à votre espace personnel.

  1. Remplissez le questionnaire :

Fournissez vos informations sur vos objectifs, vos préférences alimentaires et vos éventuelles restrictions.

  1. Recevez votre plan personnalisé :

Un plan diète unique est créé rien que pour vous, adapté à vos besoins et accessible directement dans l’application.

Pour un suivi nutritionnel complet, entrez vos aliments de la journée dans l’application :

  1. Dans l’onglet “Nutrition”, cliquez sur le “+” en bas à droite.
  2. Sélectionnez “Aliment” et choisissez le type de repas (Petit-déjeuner, déjeuner, collation, etc.).
  3. Ajoutez l’aliment en scannant le code-barres, en recherchant dans la base de données ou en ajoutant manuellement.
  4. Renseignez la quantité consommée et validez pour l’ajouter à votre journal nutrition.
  1. Dans l’onglet “Nutrition”, cliquez sur le “+” en bas à droite.
  2. Sélectionnez “Mes repas” pour créer des repas types.
  3. Cliquez sur “+” pour créer un nouveau repas, nommez-le, ajoutez les aliments et quantités, puis cliquez sur “Créer”.
  4. Vous pouvez également enregistrer un repas existant dans “Mes repas” pour le réutiliser.
  5. Configurez des repas récurrents dans les paramètres pour les planifier automatiquement.
  1. Assurez-vous d’avoir planifié des recettes, aliments ou un plan alimentaire dans votre Journal.
  2. Dans l’onglet “Nutrition”, cliquez sur le bouton bleu “Générer ma liste de courses”.
  3. Choisissez la période souhaitée et cliquez sur “Valider”.
  4. Votre liste de courses apparaîtra avec tous les ingrédients nécessaires. Cochez les éléments déjà achetés au fur et à mesure.

Dans l’onglet “Nutrition” de votre application, cliquez sur le symbole des paramètres ⚙️ en haut pour modifier les paramètres nutritionnels tels que l’objectif calorique par jour, par repas, les pourcentages des macronutriments, etc.

  1. Dans l’onglet “Nutrition”, cliquez sur le “+” en bas à droite.
  2. Vous pouvez :
  • Scanner le code-barres de l’aliment.
  • Rechercher dans la base de données en cliquant sur la loupe.
  • Ajouter manuellement en cliquant sur “+” si l’aliment n’est pas présent.
  1. Renseignez la quantité consommée et validez pour l’ajouter à votre journal nutrition.

Dans l’onglet “Nutrition”, cochez la case en face du repas ou de l’aliment concerné. Les données caloriques seront mises à jour automatiquement.

  1. Dans l’onglet “Nutrition”, cliquez sur les trois points horizontaux à côté de l’aliment.
  2. Sélectionnez “Remplacer par une alternative” ou “Supprimer” pour retirer l’aliment.

Dans l’onglet “Journal” > “Nutrition”, cliquez sur les trois points horizontaux à côté du repas, puis sur “Supprimer”.

Mensuration

  1. Rendez-vous dans l’onglet “Plus” de votre application, puis cliquez sur “Données corporelles & stats”.
  2. Cliquez sur “Données corporelles” pour modifier vos mensurations et votre poids.
  3. Mettez à jour régulièrement ces informations pour analyser votre évolution corporelle.
  4. Pour paramétrer la visibilité de vos données, cliquez sur “Paramètres” (roue crantée) puis sur “Confidentialité” et ajustez les options selon vos préférences.

Pour des mesures précises et cohérentes :

  • Poids corporel : Pesez-vous au même moment chaque jour, de préférence à jeun et sans activité physique préalable.
  • Segments corporels : Utilisez un ruban à mesurer et assurez-vous de prendre les mesures au même endroit à chaque fois.
  • Nuque : Autour de la base du cou, partie la plus large.
  • Poitrine : Partie la plus large, juste sous les aisselles.
  • Épaules : À l’arrière, d’une extrémité à l’autre.
  • Bras : Juste au-dessus du coude.
  • Avant-bras : Partie la plus large.
  • Tour de taille : Naturelle, juste au-dessus du nombril.
  • Hanches : Partie la plus large.
  • Cuisses : Partie la plus large.
  • Mollets : Partie la plus large.

© 2024 MetamorphX. Tous droits réservés.

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