Par Julien Quaglierini · IFBB Pro
PRO SHREDZ
ULTIMATEProgramme de Sèche
· 12 Semaines
3 phases progressives. Une transformation totale. Le programme le plus complet jamais conçu pour brûler le gras et sculpter ton physique.
Gratuit pour les membres MetamorphX Premium · Résiliation à tout moment
Ce que tu vas obtenir
Transforme ton physique.
Pour de bon.
Pro ShredZ Ultimate n'est pas un programme générique. C'est une progression scientifique en 3 phases conçue pour brûler le gras, préserver le muscle et te pousser à ton maximum.
Chaque phase augmente l'intensité et affine le déficit calorique pour maximiser la perte de gras sans sacrifier le muscle.
Protocole protéiné précis, techniques d'intensification avancées et entraînement stratégique pour conserver, voire gagner, du muscle en déficit.
Plans nutritionnels conçus pour optimiser la leptine, maintenir la motivation et alimenter chaque séance d'entraînement.
Accès immédiat via l'app MetamorphX. Suivi des macros, des séances et des progrès au même endroit.
Objectifs chiffrés à chaque phase. Tu vois ta progression semaine après semaine : poids, photos, performances.
30 ans d'expertise condensés dans un programme clé-en-main. Tout ce que Julien utilise personnellement pour ses propres préparations.
Structure du programme
3 Phases.
1 Objectif.
Chaque phase est une progression complète : entraînement intensif, nutrition précise et stratégie adaptée à l'étape de ta transformation.
Mise en place progressive de l'entraînement, introduction des premières techniques d'intensification et calibrage calorique précis. Tu poses les fondations d'une sèche qui dure.
Augmentation du volume et de l'intensité. Réduction progressive des calories. Les techniques avancées entrent en jeu : drop sets, rest-pause, FST-7. La transformation devient visible.
Le sprint final. Déficit maximal tolérable, techniques d'intensification au maximum, cardio stratégique. On grave le muscle, on élimine le reste. C'est le physique que tu mérites.
Contenu détaillé
Tout ce qui est inclus
Chaque phase est conçue jusqu'au moindre détail. 3 phases d'entraînement, 3 phases de nutrition, tout est prêt à l'emploi dès le premier jour sur MetamorphX.
Le Coach
Julien
Quaglierini
Résultats réels
Ils ont transformé
leur physique
Des hommes comme toi, avec les mêmes contraintes, les mêmes doutes, qui ont décidé de passer à l'action.
Accès au programme
Lance-toi aujourd'hui
Pro ShredZ Ultimate est disponible exclusivement sur MetamorphX. Choisis ta formule et démarre dès aujourd'hui.
- Accès au Pro ShredZ Ultimate complet
- Toute la bibliothèque programmes premium
- 1000+ recettes exclusives intégrées
- Vidéos et contenu inédit
- Scanner d'aliments + suivi macros & séances
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- Économie de 39,80€/an
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Questions fréquentes
Tu as des questions
Pro ShredZ Ultimate est conçu pour les pratiquants intermédiaires à avancés qui ont déjà une base d'entraînement. Si tu t'entraînes régulièrement depuis au moins 6 mois et que tu veux passer à la vitesse supérieure, ce programme est fait pour toi.
Le programme est conçu pour une salle équipée. Des alternatives sont prévues pour chaque exercice selon le matériel disponible, tu n'es jamais bloqué.
4 à 5 séances par semaine selon la phase, d'une durée de 45 à 60 minutes. Le planning est conçu pour s'adapter à un emploi du temps chargé.
Oui, entièrement. Si tu es déjà membre Premium, connecte-toi à MetamorphX et accède directement à Pro ShredZ Ultimate depuis la bibliothèque de programmes. Aucun paiement supplémentaire.
L'abonnement mensuel est résiliable à tout moment, sans frais ni préavis.
Les plans nutritionnels proposent une grande variété de recettes et d'alternatives pour que tu ne manges jamais la même chose. L'objectif : que tu tiennes 12 semaines sans frustration.
Ton physique
T'attend.
12 semaines. 3 phases. La transformation que tu remets à plus tard depuis trop longtemps.
DÉMARRER PRO SHREDZ ULTIMATEÀ partir de 6,58€/mois · Déjà Premium ? C'est gratuit.