PRO FORGE-X, le premier programme musculation conçu pour les hommes qui ont DÉJÀ travaillé 8 heures avant d'entrer en salle.
Tu te lèves à 4h30. Tu portes des charges. Tu grimpes des échafaudages, tu fais des gardes de 24h, tu enchaînes les services de 12 heures debout. Et le soir, on te demande de suivre un programme conçu pour quelqu'un qui n'a fait que pianoter sur un clavier.
Résultat ? Tu stagnes. Tu te blesses. Tu finis épuisé. Et tu finis par abandonner, alors que tu fais TOUT bien.
"Il m'a écrit récemment. Il s'appelle Julien comme moi. Il a 44 ans comme moi. Il bosse dans le BTP."
"Il se lève à 4h du matin, s'entraîne à 5h à jeun, enchaîne le chantier à 7h. Pendant des mois, il ne mangeait qu'un seul repas par jour, le soir."
"Résultat : nerf coincé dans les cervicales, perte de force dans le bras, douleurs intenses. Son corps a lâché."
"Et tu sais ce qui m'a frappé dans son message ? C'est pas sa blessure. C'est qu'il faisait tout ce qu'on lui disait de faire : s'entraîner dur, être discipliné, se lever tôt. Sauf que personne ne lui avait expliqué comment adapter ça quand ton métier te casse déjà le corps 8 heures par jour."
"Cette histoire, c'est probablement la tienne aussi. Et c'est pour ça que j'ai créé PRO FORGE-X."
12 semaines. 3 séances par semaine de 45 à 60 minutes. Nutrition gamelle préparée le dimanche en 1 heure. Tout est pensé pour s'intégrer à une vie où ton corps travaille AVANT d'aller à la salle.
Volume contrôlé qui respecte ta capacité de récupération réelle. Ton métier consomme déjà 60–70% de ton énergie de réparation.
Composés lourds, vrais temps de repos, pas de gaspillage. Tu rentres, tu construis, tu sors. Compatible avec une vie de famille.
3000 à 4500 kcal/jour selon ton gabarit. Préparation hebdomadaire en 1h. Aucun micro-ondes requis. Adaptée aux chantiers.
Programme principal pour tous les métiers physiques avec 2 variantes spécialisées en bonus pour les profils extrêmes.
10 minutes mobilité après chaque séance. Protection ciblée des zones sur-sollicitées : épaules, lombaires, genoux.
Suivi de progression, scanner d'aliments, base de recettes, calculateur d'activité réelle qui intègre ton métier.
En 2017, j'ai subi une opération du dos qui a mal tourné. Infection nosocomiale. 3 mois d'hôpital. 6 mois de corset. Les médecins ne savaient pas si je remarcherais normalement.
J'ai dû réapprendre à m'entraîner avec un corps qui ne répondait plus. Avec des douleurs chroniques. Avec des limitations. Et ça m'a appris une chose que la plupart des coachs ne comprendront jamais :
"Tout le monde n'a pas le luxe de s'entraîner dans des conditions parfaites."
PRO FORGE-X est né de cette réalité. Pas d'un fantasme Instagram.
Athlète IFBB Pro · Coach · Fondateur MetamorphX
Un seul abonnement. Tout l'écosystème. Immédiatement.
12 semaines, 3 cycles progressifs (Fondations → Consolidation → Durabilité). Programme dynamique dans l'app + 2 variantes bonus en PDF selon ton profil métier. Plans nutrition gamelle pour 3 niveaux caloriques. Préparation dimanche 60 min. Bibliothèque snacks poche. Module mobilité & préhab. Stratégies métiers spéciaux (nuit, déplacements, missions).
Mon programme de sèche signature. Pour les phases où tu veux te dessiner après avoir construit ton volume musculaire avec PRO FORGE-X.
12 semaines d'hypertrophie pure. Pour les phases où tu veux maximiser la prise de muscle. Compatible avec un métier physique en ajustant les calories.
Scanner d'aliments avec calcul automatique des macros. Suivi de charges semaine par semaine. Calculateur d'activité qui intègre ton métier dans l'estimation TDEE.
Toutes mes recettes signature avec macros exactes. Gamelles, plats plaisir, snacks protéinés, desserts compatibles. Compatible avec n'importe quel objectif.
Chaque nouveau programme que je crée s'ajoute automatiquement à ton accès. Tu profites des évolutions sans payer plus.
Le programme principal dans l'app MetamorphX fonctionne pour toutes les typologies de métiers physiques. Pour les profils les plus extrêmes (port de charges lourdes ou station debout 12h), 2 variantes spécialisées sont disponibles en bonus PDF.
Le programme dans l'app MetamorphX, conçu pour fonctionner pour toutes les typologies de métiers physiques. Suivi dynamique des charges, chronomètre, progression automatique sur 12 semaines.
Tu portes des charges lourdes toute la journée. Ton dos est sur-sollicité, tes pectoraux et tes jambes en hypertrophie sont sous-développés. Variante spécialisée disponible en PDF téléchargeable.
Tu es debout 8 à 12 heures par jour, en mouvement constant. Tes lombaires souffrent de la station debout, tes pectoraux et tes bras sont sous-stimulés. Variante spécialisée disponible en PDF téléchargeable.
Le prix de deux sandwichs en station-service par mois pour avoir TOUT l'écosystème, ou la moitié du prix si tu prends l'engagement annuel. À toi de choisir.
Tout est conçu pour que tu puisses tester et avancer sans friction.
Sur la formule mensuelle, tu arrêtes quand tu veux en 1 clic. Pas d'engagement, pas de prélèvement caché.
Dès ton inscription validée, tu reçois ton accès et tu peux commencer PRO FORGE-X dans l'heure.
Chaque nouveau programme s'ajoute automatiquement à ton accès. Tu profites des évolutions sans payer plus.
Les réponses honnêtes, sans bullshit.
PRO FORGE-X, c'est le programme que j'aurais voulu donner à Julien du bâtiment avant qu'il ne se blesse. C'est celui que je donne maintenant à toi, et tu accèdes aussi à tout le reste de mon écosystème MetamorphX.
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